次女３歳の自信

はやいもので、もう３歳になった。
この直前に、このブログ（「こどもの要求曲線」）でも子育て愚痴をつらつらと書いたが、３歳なったその晩から、これまでヤダヤダ言って上手に寝付かなかった（寝かしつけられなかった）のが、コロッと寝るようになり、そうなったら朝もスッキリ目覚めるようになった。数日したら、保育園からパンツで帰ってきて、家でも「トイレでする！」ということになり。本当に驚愕の成長ぶりだった。（トイレトレーニングは全くしていなくて、自発的な意志にまかせていた）

ちょうど誕生日の晩からは、布団に入ったらすぐにとはいかないまでも、30分もかからず眠れるようになったのは、ひとつには母親が「おばけ」を効果的に使えるようになったこともあるらしい。「目をつぶらないと、おばけがきちゃうぞ」とか言うと、一生懸命目をつぶるようだ。そういったことはあったとしても、よくもこれだけうまくいかなかったことが、誕生日を迎えた日から転換したものだと感心する。想像するに、きっと毎晩毎晩自分でもうまく眠れずに、最後には母に叱られたりしていた部分が解決して、自信ができたのだろう。そして、３歳になると「３歳だからお姉さんだから、できるよ」というセリフを連発するようになり、自覚というか、これも自信というべきものが育ってきたようだ。
自信というものは、大切なもので、自分自身でも過去の自信が現在の原動力の一部になっていることを、時々感じている。それは、自分の体験で感じているとしか表現できない漠然とした感覚だが、なんとなくそう感じている。自分の能力が高いとか低いとかに関係なく、不安になりすぎない、卑下しない状態は大事なことだと思う。

次女は今、おもいっきり保育園生活を楽しんでいる。４月になり新しい３歳児クラスに進級すると、園児も倍増したり、毎日生活する部屋などの環境も変わって、何かと不安が増すものだと思うが、今まで以上に親からも元気に別れて、クラスの玄関を入っていく姿が頼もしいものだと、少し嬉しく思う。こんな生活が、彼女のゆくゆくの自信になってくれることを願っている。

評判の小児科「はなわ小児科内科クリニック」

「他でわからなかった病気を突き止めた。」
「大学病院で脳神経医が不在の時に電話で指示を仰いでいた。」

などなどの評判を聞いていたので、前々から気になっていた。はなわ小児科内科クリニック。先日、長女が熱でぐったりしていた時に、かかりつけ医が休診で、第二かかりつけ医も定休だったので、かかってみた。

WEBサイトは無いみたいなので、少し情報をまとめておきます。

場所
藤ヶ丘の昭和大学病院の向い。
駅から徒歩5分くらい。
ビルの2階なので、ベビーカーとかは階段の下にみんな置いている。

駐車場
ビル1階に3台分。ただし、2台は縦列なので、出る時は待合室に声をかけて移動してもらう。
昭和大学藤ヶ丘病院の第二駐車場を使った場合は、150円クリニックが負担してくれるらしい。

受付
オンラインでも何でもない、窓口に診察券を持参する方法のみのシンプルな方法。
初診でも問診票などはなくて、電話番号を小さな紙に書くだけ。保険証に書いてないからだと思う。

待合室
ちょっと狹い。もちろん人が少なければ問題ないが、子連れで座れないと大変だ。
立って待つスペースも少ない。
そして、絵本や漫画を箱に入れて床に置いてあるのだか、これが場所をとっている。
小さめのぬいぐるみが窓枠等にたくさん置いてあったり、受付にミニカーがたくさんあったり、壁には医療ポスターに負けじとディズニーランドの大判写真が貼られている。
入口でスリッパに履き替えます。

診察
診察室が意外に広い。
先生は60代だろうか、白髪のまじる穏やかそうなかた。
問診は軽いが、聴診器のあて方に真剣さが感じられた。同時にこの症状で考えられる病気を瞬時に全て検討しているように思った。
この診察なら安心な気もするし、苦労して待った甲斐があるというものだ。
どこのクリニックでもそうかと思うが、先生づきのナースが一番才媛的なかただ。

投薬
院内処方です。

病院や医者が気に入るかどうかというのは、同世代だと同じ価値観を持っている場合が多いということも大きなポイントだと思う。ここの先生は割合年配なので、その世代の方々にもいいと思うが、昔ながらの診察を望む人にもいいと思う。
最近はネット予約とかも当たり前になってきているけど、そういうのが煩わしいという人もいると思うし。

父親の認知度

次女がすくすくと成長している。
母子手帳の成長記録グラフには、標準に対して「SD+1」とかいう指標があるのだが、生後５ヶ月の次女は現在、体重＋１、身長-1、頭囲+2という状態で父親似ということが数字でもはっきりしてきたというところか。
歯は下の前歯２本が頭を出している。問題の体重は8kgになろうとしている。順調なので近々離乳食をはじめる予定だ。

今朝は、持病の神経痛がおもわしくなく（父）、日曜だし一日仕事はしないことに決めた。こども達とも負担の少ない接し方をすればよかったものの、夕方次女を寝かせようと、スリングで抱いてみては、下ろすのに失敗し、また抱く。というのを何度もやっているうちに、もう下ろすのが無駄に思えて抱いたままふらふら家中を歩いたりしていた。案の定、右腕がしびれたままになってしまった。

＊

「いないいないばぁー」というのを、妻シノシノはよく次女に対してやっていて、その度にケラケラと笑わせていた。にこーっという笑顔はよくするが、ケラケラ言うのはこの時だけだ。オレも真似してやってみるが、どうもケラケラという声まで出してくれなかった。
ところが、夕食後ちょっと仰向けになっている次女に「ばぁっ！」とかやってみると、わずかに「ケラッ」くらいは言うではないか！おもしろくなって続けてやってみると、
なんとかケラケラ言ってくれる。少し高い声を出しながら顔を出すといいのかとか。何度もやっていると妻にしかられるが、ちょっと次女との距離が縮まった気がした。
生後二ヶ月の頃なんかは、泣いているからって抱きあげても、いっこうに泣き止んでくれず、寂しい思いをしたこともあったが、やっとここまでたどり着いた思いだ。

生まれてからずっと母乳だけで生きてきた次女は、やはり母が一番好きというか、信頼しているのは当然のことだ。その母乳のみの生活ももうそろそろ終わりだ。栄養補給の次に不可欠なのは睡眠に違いない。もっと寝かしつける機会を増やせば、父に対する信頼も増すだろうか。とにかく母乳という、どうしても父には持ち得ないものを母が専有しているからには、睡眠を与えてくれる人というところで頑張るしかない。

「なぜ『これ』は健康にいいのか？」読書感想

著者小林さんがラジオゲストで語っているのを聞いて、読んでみたくなった。
市の図書館に数十人待ちなのを覚悟で予約。本当に忘れた頃に順番が回ってきてようやく読むことができた。

サブタイトル「副交感神経が人生の質を決める」とあるように、本書で主張しているのは、極端に言うと自律神経系でもとりわけ、副交感神経の活動を上げると健康になるということだ。

自分でも実践してみたいことや、共感したこと、印象に残ったことを列挙しておこう。

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自律神経は、
「交感神経系」と「副交感神経系」の二種類に大別される。
交感神経も副交感神経も両方高いレベルで活動している状態のとき、体がもっともよい状態で機能する。

活動の状態がどちらかに偏っては絶対にいけない。

「ゆっくり」を意識し、ゆっくり呼吸し、ゆっくり動き、ゆっくり生きる。

副交感神経のレベルは、加齢とともに少しずつ低下する。

夏は副交感神経が優位になりやすく、冬は交感神経が優位になりやすい傾向がある。

秋から冬にかけて、交感神経が優位になると、リンパ球が減少し、ウイルスや最細菌への抵抗力を下げてしまう。だから、風邪をひきやすくなる。

春にはメンタルな病気が増える。

ジョギングは運動量が多いので、呼吸が早く浅くなり、副交感神経のレベルを下げてしまう。
筋力アップではなく、健康維持のためには、ジョギングやランニングよりも、、ウォーキングがよい。

副交感神経を高いレベルに保つには、
副交感神経を下げてしまうことやらない。
副交感神経が上がることを積極的にやる。

朝から日中にかけては、交感神経が優位に働き、夕方から夜にかけては、副交感神経が優位に働く。

交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキ

交感神経が過剰に優位になると、血管の収縮が進み過ぎる。
水道のホースをぎゅっと押したような状態になる。
水流は速くなるが、ホースが細くなるので、水の量は少なくなる。

血流が悪くなると「血液の質」そのものが低下する。

自律神経のバランスを精神状態で表すと、交感神経は「緊張・興奮」、副交感神経は「余裕・安心」。
心に余裕があれば、副交感神経が高まる。

すべきことが決まっていないのに、早起きしても無意味。

こどもの肌は「細胞外液」が多いのでプルプルで水をはじく。

食後に眠くならない食べ方は、食前に300から500ccの水を飲むこと。腹八分目。できるだけゆっくり食べる。

朝は体調が不安定。

運動をするなら夕食後。最低30分の散歩。

自律神経を確実にコントロールできるのは呼吸。

しかめっ面は副交感神経を下げる。
笑顔は副交感神経を上げる。
怒れば怒るほど血液はドロドロになる。

愚痴を言わず、弱音を吐かず、笑顔で努力する。

怒りの80％は自己満足。

自律神経のバランスはまわりに伝染する。

非加熱料理「ガスパチョ」

夏のキッチンは暑い。
だから、ガスコンロは使いたくない。

ラジオでガスパチョという料理があることを知った。
早速つくって見た。
食べた事ないから、これでいいのか知らない。
でも、ものすごく簡単な料理だった。
栄養も採れるし、夏の体にはよさそうなものだ。

オレのつくったガスパチョ

トマトカット缶
コンソメ粉
キュウリ
塩

以上をバーミックスで混ぜた。

たぶん、冷製トマトスープと名乗ったほうがよいのかも知れない。

温めずにおいしいカレー

電力事情を考慮してというよりも、以前からやらなくてもよいことはしないで生きていきたいという気持ちがあって、非加熱（家庭での）料理に興味が湧いている。

ニュースかなんかで知った「温めずにおいしいカレー」早速スーパーで見つけて購入してみた。

食べ方はものすごい簡単。
レトルトカレーなわけだけど、あたためないでご飯に載せるだけだ。

で、味は、まぁOK。
とくにおいしい！というものではないけど、
たぶん、温める商品よりも脂肪が少ないようにも感じた。

キーマカレーもあって、これのほうがおいしいかも。

メジャーリーガーのまねというわけではないけど、
カレーをよく食べている毎日。

タイガーで勧められたもの

おいしい野菜の鉄板焼きとおいしいカレーの店「タイガー」は、なにかと都合よく、ときどき行く。

主人のあつこさんは、けっこう健康食にくわしく、自称健康食マニアということで、どういう話しからそうなったのか、アトピーにいいというのを勧められて、帰宅して翌朝楽天で注文してしまった品。

桧水（ひのきすい）
たぶん、入浴剤なんだけど、これを2倍に薄めて押すとシュっとでる容器に入れて、肌にシュっとするといいらしい。今日は、入浴剤として使ったけど、いいみたいでした。
１本1800円。

この日のカレーには、ズッキーニも入ってた。数えるのが面倒なくらいの品目の野菜たち。

田奈・鉄板焼き「タイガー（Tiger）」

オープンしたての店。
食材にこだわり、おいしいご飯をだしてくれます。
自然志向をあまり表面にだしてない感じですが、
かなりこだわってます。

前はカレー屋さんをしていた方がつくる、
カレーのおいしさを生かした、新スタイルの和食です。

野菜たっぷりカレーを注文

最初にでてくるのは、スープ。

麻の実が入ってます。
そして、麻の実オイルが付いてきて、
お好みでこれを入れます。
摂ればとるほど健康になるんだそうです。
椎茸の出汁がきいておいしいスープ。

カレーに入れる具の一部は、鉄板で焼かれて蒸されてます。

蒸し焼きの野菜（手前の蓋の中）

で、登場！
ホントに野菜たっぷりでーす。

注目なのが、「発芽玄米酵素」というごはん。
発芽玄米を小豆と一緒に、少し塩を加えて炊いて、３日から５日発酵させるというもの。
このご飯。味わいぶかいです。
玄米とはいっても、やわらかくてご飯だけでもどんどんいけそう。

家でも食べたいと思って聞いてみました。
専用の釜で炊かないとこの味にならないらしいです。

夜は呑めます。値段がアバウトで、おつまみと飲み物オール５００円（現時点）
ラストオーダー9時。10時まで営業。
水曜休。土日不定期で休日あり。

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